sfd plus

Pffffff..... Niemieckie to jedynie te pozostałości po zaborch. Polskie mnie martwią, bo widzę że bezstresowe podejście do wyglądu ze Skandynawii czy Niemiec robi się u nas też modne. "Jestem gruba świniara ale założę mini. Będziesz mógł podziwiać mój cellulit i zagrać na nim w minigolfa. Czuję się zaj**iście seksownie w tym moim ciele, które [...]

Ja zdążyłem do lekarza na 11.30. 200km ze Szczecina 5h jechałem... Masakra. Ale już mnie nie przyjęli bo o 12.00 przerwa. To już mówię trudno przyjadę drugi raz tylko mi te wyniki wydrukujcie bo chce wiedzieć jak na tym hCG się jaja sprawują. Jak pobierały (3 piguły przy tym) to już się załamałem bo dyskusja, że tarczyca nie działa. Tłumacze, że [...]

Mały update zrobię :-D To samo na FB i SFD. Różne pomysły z przyhamowaniu z towarem zaczęły się u mnie pod koniec w okolicach sierpnia br.. DZIS MNIE JUŻ WYGIOŁ KOLEJNY KOMENT NA FB. " TO POKA JAK SIE ZROBIŁEŚ NA TYM MK, HA, HA, _- WIEDZA TO NIE DOŚWIADCZENIE" . Ja mam teraz juz tylko 41 w łapie. Może MISTSZU NIE CZYTAJ DALEJ.... A [...]

SOBOTA 06.03.2021 DT Dzień treningowy: Spartan Torso epizod 5 ;-) z sześciu - uff Bardzo udany trening dzisiaj, w nowych okolicznościach przyrody ;-) Aby zachować stosowny progres ciężar pozostawiłem bez zmian w stosunku do poprzedniego tygodnia bo dodajemy ilość serii. Ale czuję, że moc się zwiększa. Ten trening choć morderczy dla mnie ;-D to [...]

[...] widoczny np. telefon z odpalonym stoperem to będzie to dodatkowy plus Chce aby jak najwięcej osób mogło wystartować i powalczyć o nagrody, którymi będą bony do sklepu sfd , mysle ze pula nagrod wyniesie około 350-400 zł , a w zaleznosci od ilosci filmów i zgłoszeń (kobiet, mezczyzn) na koniec podzielimy to najwyżej na konkretne nagrody Bo [...]

Cześć Wam! Od paru dni nie czuję poprawy kondycji , a wręcz mam zadyszki na siłowni i w ciągu dnia kołatania serca będąc na GW. Pomyślałem, że znowu rozjechała się krew , albo hormony. Pomyślałem o estro, albo progesteronie, z którym mam problemy. Poniżej wyniki. 1. Co wg Was może być przyczyną? 2. Hematokryt na granicy. 3. Niepokoją mnie [...]

[...] biezni.. SUPLEMENTACJA: BCAA - 10tab. przed treningiem (zostało jeszcze dwie porcje) :( TRI CRET - 3tab. przed treningiem AAKG - 5tab. do treningu DIETA: http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/15/34279300c92c412ab105f0f9694a0616.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/3/28/6b3e07f97a824fecad7b06f11dd14cc7.jpg [...]

[...] diecie, poczytaj trochę w dziale odżywianie i odchudzanie - bo to co piszesz nie wygląda dobrze;) co do spalaczy, na początek możesz spokojnie coś tego wybrać: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html scorch najlepszy z nich i [...]

Jakbym miał teraz kupować jakieś białko, to do dań brałbym SFD WPC Econo albo SFD 6 protein complex, a po treningu - SFD WPC Protein Plus. Po prostu najbardziej się opłaca (ta sama firma produkuje, firmuje i sprzedaje odżywki, więc odchodzi mnóstwo kosztów i właśnie dlatego białko jest tańsze, choć jest dokładnie tak samo wartościowe, jak nieco [...]

U mnie wczoraj trochę nieudany trening barków :((( może trochę dlatego, że przed nim prowadziłam 2h zajęć, a dzień wcześniej mocny trening pleców, co dało się czuć na tym treningu. Ogólnie zmęczenie jakieś, spalśmy pół dnia . We wtorek poszła stówka w hip thrust, więc samopoczucie na plus, ciężary ogólnie idą w górę, i o to chodzi. Ciekawe co [...]

Ok. no to foty plecków %-) https://plus.google.com/photos/106751425505144068383/albums/6035141197354606465 podpowiem Wam że trzeba kliknąć w link %-) ps. wiadomo, szau nie ma ps2. przedtem foty wrzucilem na sfd i jakosc sie mega zj**ała Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-12 14:04:46

[...] 10 jaj ~2.5kg warzyw 50g WHEY PROTEIN PLUS 81+ czeko 20ml lnianego Komentarz dnia: Wrzucam wypiske z dwóch treningów, w tym tyg strasznie zagoniony byłem i nawet na sfd prawie wg nie wchodzilem, treningi oczywiscie były non stop na pełnej kurvie %-) Plecki fajnie zrobione aczkolwiek w wiosle jednorącz jakos mało mocy było ale pompa była [...]

Na początku chciałbym przeprosic teraz za mniej wpisów, ale mam obecnie drugie zmiany i czasu mało. dzien wyglada tak: pobuda, aero, posiłek, siłka, aero, ogarniecie sie, praca, ogarniecie sie sen i znowu.... 2.01.2015 Barki+tric+brzuch 1. wyc. zaa karku 7x10-8 2a. unoszenie bokiem stojac 5x10 2b. unoszenie siedzac 5x20 3.pdciąganie hantli do [...]

3.09.2015 BARKI+ŁAPY BARKI + ŁAPY 2 1a. Wyciskanie a karku / wyc.hantli stojąc 5x12 / max 1b. Unoszenie hantli bokiem 5x15 2a. dipsy 5x 10-12 2b. Uginanie na modlitewniku 5x8/8/8/10/12 3a. sciąganie drązka wyciągu 5x12=5 3b. Uginanie z supinacją 5x12 35min aero Ogólnie trening bardzo fajny, fajna pompka, sporo zył po treningu więc wydaje mi sie [...]

[...] 1300 to dieta mianem głodówki. Po drugie wylicz zapotrzebowanie bo te Twoje 1300 to zdecydowanie za mało. Białko to dodatek do diety, nie możesz na nim bazować. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj wyliczasz zapotrzebowanie (od ilości kcal na utrzymanie wagi ujmujesz na początek 300kcal) Wrzuć też pełną [...]

w dniu dzisiejszym zjedzone 2000 kcal, nie wyrobilem sie czasowo. Jednak w ogole nie bylem glodny wiec na +. Pierwszy dzien treningu 5x5 lawka plasko 5x5 55kg przysiad 60 kg martwy 2x5 80 kg wiem ze moglbym duzo wiecej nalozyc, jednak interesuje mnie progres w wymiarze 24 tygodni, mam zamiar dokladac co tydzien 2.5 do 5 kg, dlatego zaczynam z [...]

Dziękuję i zapraszam :-) Weekendowe sniadania i pudełka do pracy: -w sobotę kurczak (udka bez skóry) podduszony z cebulą, potem dodany przecier pomidorowy (plus ostre przyprawy) i oliwki -w niedzielę schab pokrojony w paski, podduszony z pieczarkami, porem, papryką /SFD/Images/2016/2/16/4e9e3f7c73c24d098cd6538a7b2be0f0.jpg [...]

[...] nadgarstkow podchwytem w siadzie - 3s DODAJ JESZCZE NACHWYTEM GRZBIET martwy ciag z podwyzszenia - 3s CIESZE SIE ZE Z PODWYZSZENIA.. POCZYTAJ JESZCZE TO: http://www.sfd.pl/temat304336/ podciaganie hantelka w oparciu - 3s http://www.sfd.pl/temat281827/ podciąganie sztangi w opadzie - 3s LEPIEJ DRAZEK.... JAK NIE MASZ DRAZKA TO PODCIAGNIJ [...]

PINCETNY POST! Taki ze mnie spamer cholera jasna No to mordki moje kochane wróciłem od ortopedy (właściwie już 7 godzin temu, ale jeszcze do koleżanki sobie poszedłem i ogólnie troszkę się opyerdzielałem w związku z wolnym dniem, a poza tym jeszcze z godzinę mi zeszło jaranie się bonem od SFD). Nadgarstek Ortopeda powiedział, że to nic groźnego [...]

Aha, jeszcze jedno. Jako, że to mój pierwszy cykl, pokierowałem się oszczędnością i czy takie produkty jak: SFD Pure Creatine, SFD Pure Beta Alanine oraz SFD Pure BCAA Plus będą okej?